top of page

Coaching & meer by Renate

Rust in je hoofd, kracht in je hart

Coachingsgesprek in de natuur

Coaching

Renate in haar praktijk - coaching en reikibehandelingen

Reiki

Over mij

Mijn naam is Renate!

Ik ben een gecertificeerd coach en Reiki Master.

Vul het contactformulier in om een afspraak te maken

of klik verder voor meer informatie over mij.

"Renate schept een hele fijne en ontspannen sfeer. Ze tuned echt bij jou in. En op een hele zachte manier geeft ze feedback wat zij ervaren heeft.
Het voelt heel ontspannen en geeft weer mooie nieuwe inzichten.
Een aanrader!"

Jasmijn

R.J., Nieuwegein

Tarieven

Ontdek de tarieven voor intuïtieve coaching en Reiki bij Coaching & meer by Renate.

Of je nu gaat voor een eenmalige sessie of een traject, ik help je met aandacht en toewijding op weg naar balans en groei.

Bekijk de tarieven

Contact

Per juli 2026 is het nieuwe adres:

Middellaan 32, 3904 LH Veenendaal

Coaching & meer by Renate

Gaat verhuizen!

Rosmolen 1

3961 LH Wijk bij Duurstede

06 13036987

info@coachingenmeerbyrenate.nl

@coachingenmeerbyrenate

KvK: 94352550

BTW-id: NL005092400B03

* Mijn praktijk bevindt zich op de eerste verdieping.

Er is geen lift aanwezig.

* Overdag ben ik telefonisch niet altijd goed bereikbaar, maar stuur

gerust een berichtje via het contactformulier of via WhatsApp.

Soms is het even stil… en dat had een reden 🧡

De afgelopen tijd ben ik wat minder actief geweest hier op Instagram, omdat er achter de schermen mooie en spannende veranderingen plaatsvinden. En nu kan ik het eindelijk met jullie delen…

Wij gaan verhuizen! ✨
En dat betekent ook dat mijn praktijk mee gaat verhuizen naar een nieuwe plek.

De komende periode zal in het teken staan van deze overgang. Tot halverwege juni blijven behandelingen en sessies gewoon te boeken in Wijk bij Duurstede. Dus voel je welkom om nog een afspraak in te plannen 🧡

Daarnaast heb ik onlangs afscheid genomen van mijn HR-werk. Een bijzondere stap, die ervoor zorgt dat ik op dit moment meer ruimte heb voor mijn praktijk en dus ook meer mogelijkheden voor sessies doordeweeks.

Voor de toekomst ben ik ook aan het onderzoeken hoe een nieuwe rol in loondienst eruit mag gaan zien, naast mijn praktijk. Een proces waar ik de tijd voor neem en jullie vast nog in meeneem 🌿

Een nieuwe fase, met meer ruimte, beweging en groei ✨
Ik kijk ernaar uit om jullie daarin mee te nemen.

Liefs,
Renate 🪷

#coachpraktijk #persoonlijkegroei #nieuwefase #ondernemen #zelfontwikkeling

Soms is het even stil… en dat had een reden 🧡

De afgelopen tijd ben ik wat minder actief geweest hier op Instagram, omdat er achter de schermen mooie en spannende veranderingen plaatsvinden. En nu kan ik het eindelijk met jullie delen…

Wij gaan verhuizen! ✨
En dat betekent ook dat mijn praktijk mee gaat verhuizen naar een nieuwe plek.

De komende periode zal in het teken staan van deze overgang. Tot halverwege juni blijven behandelingen en sessies gewoon te boeken in Wijk bij Duurstede. Dus voel je welkom om nog een afspraak in te plannen 🧡

Daarnaast heb ik onlangs afscheid genomen van mijn HR-werk. Een bijzondere stap, die ervoor zorgt dat ik op dit moment meer ruimte heb voor mijn praktijk en dus ook meer mogelijkheden voor sessies doordeweeks.

Voor de toekomst ben ik ook aan het onderzoeken hoe een nieuwe rol in loondienst eruit mag gaan zien, naast mijn praktijk. Een proces waar ik de tijd voor neem en jullie vast nog in meeneem 🌿

Een nieuwe fase, met meer ruimte, beweging en groei ✨
Ik kijk ernaar uit om jullie daarin mee te nemen.

Liefs,
Renate 🪷

#coachpraktijk #persoonlijkegroei #nieuwefase #ondernemen #zelfontwikkeling

🌊 Beweging ontstaat niet in stilstand 🌊

Op vakantie had het hotel een spa.
Heerlijk.
Na de sauna’s kon je ontspannen… of slapen 😉

Op waterbedden.
Alleen al het idee: een beetje dobberen op zo’n kabbelend bed.
Dat leek me zó fijn.

Dus daar lag ik.
Geïnstalleerd.
Wachtend op de beweging.
Maar wat bleek?

Als je stil ligt, beweegt dat bed helemaal niet.🤓

En ineens dacht ik:
hoe vaak verwachten we beweging in ons leven,
terwijl we zelf stil blijven staan?

Verandering.
Rust.
Ruimte.
Soms hopen we dat het vanzelf komt.
Maar zonder beweging… gebeurt er niets.

Een illusie armer,
maar een inzicht rijker liep ik de spa weer uit.

En jij?
✨ Waar verlang jij naar beweging, maar sta je misschien nog stil?

#inzicht #persoonlijkeontwikkeling #bewustleven #vrouwencoach #rust

🌊 Beweging ontstaat niet in stilstand 🌊

Op vakantie had het hotel een spa.
Heerlijk.
Na de sauna’s kon je ontspannen… of slapen 😉

Op waterbedden.
Alleen al het idee: een beetje dobberen op zo’n kabbelend bed.
Dat leek me zó fijn.

Dus daar lag ik.
Geïnstalleerd.
Wachtend op de beweging.
Maar wat bleek?

Als je stil ligt, beweegt dat bed helemaal niet.🤓

En ineens dacht ik:
hoe vaak verwachten we beweging in ons leven,
terwijl we zelf stil blijven staan?

Verandering.
Rust.
Ruimte.
Soms hopen we dat het vanzelf komt.
Maar zonder beweging… gebeurt er niets.

Een illusie armer,
maar een inzicht rijker liep ik de spa weer uit.

En jij?
✨ Waar verlang jij naar beweging, maar sta je misschien nog stil?

#inzicht #persoonlijkeontwikkeling #bewustleven #vrouwencoach #rust

✨ Voorpret vs. aanwezig zijn ✨

Normaal gesproken heb ik zóveel voorpret voordat ik op vakantie ga.
Twee weken van tevoren weet ik al precies wat er mee moet.
Ik maak lijstjes.
Ik pak rustig in.
Alles onder controle.

Deze keer was dat anders.
Door de drukte (daarover later meer 😉) kwam de vakantie er eigenlijk… tussendoor.
Geen grote verwachtingen.
Geen uitgebreide voorbereiding.

En weet je wat me verraste?
Juist daardoor kon ik beter genieten van het moment.
Alles was goed, precies zoals het was.
Ik kon de drukte even laten voor wat het was en écht aanwezig zijn.

Het liet me weer voelen:
soms ontstaat rust niet door alles perfect voor te bereiden,
maar door te stoppen met vooruitlopen.
Door te zijn waar je bent.

En jij?

🌿 Ben jij iemand die alles tot in de puntjes voorbereidt?
🌿 Of kun jij het laten gebeuren en vertrouwen op het moment?

Ik ben benieuwd 💬

#aanwezigzijn #loslaten #rustinjehoofd #voorpret #leveninhetmoment

✨ Voorpret vs. aanwezig zijn ✨

Normaal gesproken heb ik zóveel voorpret voordat ik op vakantie ga.
Twee weken van tevoren weet ik al precies wat er mee moet.
Ik maak lijstjes.
Ik pak rustig in.
Alles onder controle.

Deze keer was dat anders.
Door de drukte (daarover later meer 😉) kwam de vakantie er eigenlijk… tussendoor.
Geen grote verwachtingen.
Geen uitgebreide voorbereiding.

En weet je wat me verraste?
Juist daardoor kon ik beter genieten van het moment.
Alles was goed, precies zoals het was.
Ik kon de drukte even laten voor wat het was en écht aanwezig zijn.

Het liet me weer voelen:
soms ontstaat rust niet door alles perfect voor te bereiden,
maar door te stoppen met vooruitlopen.
Door te zijn waar je bent.

En jij?

🌿 Ben jij iemand die alles tot in de puntjes voorbereidt?
🌿 Of kun jij het laten gebeuren en vertrouwen op het moment?

Ik ben benieuwd 💬

#aanwezigzijn #loslaten #rustinjehoofd #voorpret #leveninhetmoment

💙 Gisteren was het Blue Monday.💙

De dag die bekendstaat als de meest sombere dag van het jaar.

Maar wat als dat blauwe gevoel niet na één dag verdwijnt?
Wat als je je al weken of zelfs maanden overweldigd voelt door alles wat er gebeurt?

Door verwachtingen. Door moeten. Door het gevoel dat je altijd “aan” moet staan.

Soms ben ik die jonge vrouw.
Met een hoofd vol gedachten en een hart dat even niet weet waar het rust kan vinden.
En weet je? Dat mag. Je hoeft niet altijd sterk te zijn.

Voel je je langer blue dan je zou willen?
Dan hoef je het niet alleen te dragen. Hulp zoeken is geen zwakte, het is zelfzorg.

Een coach kan je helpen om weer overzicht te krijgen, te voelen wat jij nodig hebt en stap voor stap terug te komen bij jezelf 🤍

Je bent niet alleen.
En je hoeft hier niet alleen doorheen te gaan.

#bluemonday #mentalegezondheid #overweldigd #zelfzorg #coaching

💙 Gisteren was het Blue Monday.💙

De dag die bekendstaat als de meest sombere dag van het jaar.

Maar wat als dat blauwe gevoel niet na één dag verdwijnt?
Wat als je je al weken of zelfs maanden overweldigd voelt door alles wat er gebeurt?

Door verwachtingen. Door moeten. Door het gevoel dat je altijd “aan” moet staan.

Soms ben ik die jonge vrouw.
Met een hoofd vol gedachten en een hart dat even niet weet waar het rust kan vinden.
En weet je? Dat mag. Je hoeft niet altijd sterk te zijn.

Voel je je langer blue dan je zou willen?
Dan hoef je het niet alleen te dragen. Hulp zoeken is geen zwakte, het is zelfzorg.

Een coach kan je helpen om weer overzicht te krijgen, te voelen wat jij nodig hebt en stap voor stap terug te komen bij jezelf 🤍

Je bent niet alleen.
En je hoeft hier niet alleen doorheen te gaan.

#bluemonday #mentalegezondheid #overweldigd #zelfzorg #coaching

💗 14 februari - een cadeautje uit liefde voor jezelf 💗

Voel jij je vaak overweldigd door alles wat je draagt?
Altijd zorgen, weinig ruimte voor rust?

Op Valentijnsdag geef ik een Reiki 1 cursus:
een dag helemaal voor jou. ✨

Om te vertragen, op te laden en weer balans te voelen, van binnenuit.

🌿 Rust in je hoofd
🌿 Verbinding met jezelf
🌿 Zachte, helende energie

Gun jij jezelf dit moment van liefde en zelfzorg?

👉 Stuur me een DM voor meer info of om je plekje te reserveren. Er zijn nog maar een paar plekjes vrij!✨️

Liefde begint bij jou 🤍

#reikiwijkbijduurstede #reikilevel1 #liefvoorjezelf #valentijnsdag❤️ #energie

💗 14 februari - een cadeautje uit liefde voor jezelf 💗

Voel jij je vaak overweldigd door alles wat je draagt?
Altijd zorgen, weinig ruimte voor rust?

Op Valentijnsdag geef ik een Reiki 1 cursus:
een dag helemaal voor jou. ✨

Om te vertragen, op te laden en weer balans te voelen, van binnenuit.

🌿 Rust in je hoofd
🌿 Verbinding met jezelf
🌿 Zachte, helende energie

Gun jij jezelf dit moment van liefde en zelfzorg?

👉 Stuur me een DM voor meer info of om je plekje te reserveren. Er zijn nog maar een paar plekjes vrij!✨️

Liefde begint bij jou 🤍

#reikiwijkbijduurstede #reikilevel1 #liefvoorjezelf #valentijnsdag❤️ #energie

De wereld is even stil.
Wit.
Onder een deken van sneeuw mag alles vertragen.
Net als deze bevroren druppel hoef jij na de feestdagen niet meteen vol gas te gaan.

Er is geen haast om te presteren, te plannen, te ‘moeten’.
Misschien mag je eerst… een beetje ontdooien.
Zacht naar jezelf.
Luisteren naar wat er onder het ijs leeft.

De natuur forceert niets.
Ze rust, vertraagt, bewaart haar energie.
Laat haar jouw gids zijn.
Gun jezelf verstilling.

Een pauze tussen wat was en wat komt.
Van daaruit ontstaat beweging vanzelf 🤍

#verstilling #zachtheid #levenopjouwtempo #winterwijsheid #zelfzorg intuïtiefleven

De wereld is even stil.
Wit.
Onder een deken van sneeuw mag alles vertragen.
Net als deze bevroren druppel hoef jij na de feestdagen niet meteen vol gas te gaan.

Er is geen haast om te presteren, te plannen, te ‘moeten’.
Misschien mag je eerst… een beetje ontdooien.
Zacht naar jezelf.
Luisteren naar wat er onder het ijs leeft.

De natuur forceert niets.
Ze rust, vertraagt, bewaart haar energie.
Laat haar jouw gids zijn.
Gun jezelf verstilling.

Een pauze tussen wat was en wat komt.
Van daaruit ontstaat beweging vanzelf 🤍

#verstilling #zachtheid #levenopjouwtempo #winterwijsheid #zelfzorg intuïtiefleven

Wil jij 2026 beginnen met écht voor jezelf kiezen?
Met meer rust, bewustzijn en liefde voor wie jij bent.

Reiki helpt je om weer in contact te komen met jezelf
en om beter te voelen wat jij nodig hebt.

Op Valentijnsdag 14 februari geef ik samen met @navonne.magischleven de Reiki 1 cursus 💗
Ben jij erbij? Geef je op via link in bio!
Een dag helemaal voor jou.

#reikiusui #wijkbijduurstede #zelfliefde #zelfzorg #energie

Wil jij 2026 beginnen met écht voor jezelf kiezen?
Met meer rust, bewustzijn en liefde voor wie jij bent.

Reiki helpt je om weer in contact te komen met jezelf
en om beter te voelen wat jij nodig hebt.

Op Valentijnsdag 14 februari geef ik samen met @navonne.magischleven de Reiki 1 cursus 💗
Ben jij erbij? Geef je op via link in bio!
Een dag helemaal voor jou.

#reikiusui #wijkbijduurstede #zelfliefde #zelfzorg #energie

Dankbaar. Verbonden. Klaar voor wat komt.

Dank je wel aan iedereen die het afgelopen jaar samen met mij op pad was, in groei, heling en bewustwording ✨

Ik wens jullie hele fijne feestdagen en een nieuw jaar vol nieuwe inzichten, stappen en mogelijkheden.

Op naar een jaar vol groei 🌱

#merrychristmas #opnaar2026 #dankbaar #coachinwijk #reikiwijkbijduurstede

Dankbaar. Verbonden. Klaar voor wat komt.

Dank je wel aan iedereen die het afgelopen jaar samen met mij op pad was, in groei, heling en bewustwording ✨

Ik wens jullie hele fijne feestdagen en een nieuw jaar vol nieuwe inzichten, stappen en mogelijkheden.

Op naar een jaar vol groei 🌱

#merrychristmas #opnaar2026 #dankbaar #coachinwijk #reikiwijkbijduurstede

✨ Voor jezelf opkomen… waarom is dat soms zo moeilijk? ✨

Ken je dat? Je zit in een gesprek, voelt dat er over je grens wordt gegaan, maar op dát moment komen de woorden gewoon niet.
En pas later, soms uren, soms dagen, bedenk je precies wat je had willen zeggen. 💬

Het voelt frustrerend, maar het is eigenlijk heel menselijk. Je lichaam schiet in spanning, je systeem wil ‘veilig blijven’, en daardoor gaat je stem soms even uit.

Maar goed nieuws: je kunt dit leren.
Je kunt je innerlijke ruimte vergroten, zodat je op het moment zelf wél kunt voelen, ademen en spreken.

💛 Hoe zorg je beter voor jezelf?
• Oefen met kleine, veilige situaties waarin je “nee” zegt.
• Voel wat jouw grens is. In je lijf, niet alleen in je hoofd.
• Neem een adempauze tijdens gesprekken: het geeft je invloed terug.
• Werk met energie en lichaamsbewustzijn om oude patronen los te laten.
• En bovenal: wees mild voor jezelf. Je hoeft het niet perfect te doen.

Stap voor stap ontdek je dat opkomen voor jezelf geen strijd hoeft te zijn, maar een daad van liefde voor jezelf. ✨

#zelfliefde #voorjezelfopkomen #spreekjeuit #bewustwording #coachinwijk #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #wijkbijduurstede

✨ Voor jezelf opkomen… waarom is dat soms zo moeilijk? ✨

Ken je dat? Je zit in een gesprek, voelt dat er over je grens wordt gegaan, maar op dát moment komen de woorden gewoon niet.
En pas later, soms uren, soms dagen, bedenk je precies wat je had willen zeggen. 💬

Het voelt frustrerend, maar het is eigenlijk heel menselijk. Je lichaam schiet in spanning, je systeem wil ‘veilig blijven’, en daardoor gaat je stem soms even uit.

Maar goed nieuws: je kunt dit leren.
Je kunt je innerlijke ruimte vergroten, zodat je op het moment zelf wél kunt voelen, ademen en spreken.

💛 Hoe zorg je beter voor jezelf?
• Oefen met kleine, veilige situaties waarin je “nee” zegt.
• Voel wat jouw grens is. In je lijf, niet alleen in je hoofd.
• Neem een adempauze tijdens gesprekken: het geeft je invloed terug.
• Werk met energie en lichaamsbewustzijn om oude patronen los te laten.
• En bovenal: wees mild voor jezelf. Je hoeft het niet perfect te doen.

Stap voor stap ontdek je dat opkomen voor jezelf geen strijd hoeft te zijn, maar een daad van liefde voor jezelf. ✨

#zelfliefde #voorjezelfopkomen #spreekjeuit #bewustwording #coachinwijk #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #wijkbijduurstede

✨ Hoe voorkom je dat je overloopt in een drukke periode? ✨
De komende weken vullen zich vaak met gezellige plannen, borrels, familiebezoeken en andere sociale verplichtingen. Leuk… maar soms ook veel.

We kennen het allemaal: overal ‘ja’ op zeggen omdat het gezellig is tot je agenda uitpuilt en je stiekem verlangt naar een weekend onder een dekentje zonder prikkels.

Balans begint bij bewust kiezen.
En bij jezelf toestemming geven om rust net zo serieus in te plannen als afspraken met anderen.
🕊️ Rust is geen luxe, het is onderhoud.

Hier zijn een paar zachte reminders:
🌿 Plan je rustmomenten vooruit
🌿 Check bij jezelf: wil ik dit écht?
🌿 Laat ‘nee’ een liefdevol woord zijn
🌿 Adem, vertraag, voel wat jij nodig hebt

Je hoeft niet overal bij te zijn om verbonden te blijven.
Zorg eerst voor jezelf, de rest volgt vanzelf. 💛

🕊️ Merk je dat je agenda volloopt en je steeds minder ruimte hebt voor jezelf?
In mijn Reiki- en coaching-sessies werken we samen aan meer rust, balans en energiebewustzijn zodat jij sterker staat in drukke periodes.

📩 Boek nu je sessie via DM of via de link in bio
✨ Voel je welkom, precies zoals je bent.

#reiki #coachingsessie #zelfliefde #innerlijkerust #energieheling #praktijkvoorreiki #bewustzijn #mentalegezondheid #stressverminderen #zachtheid

✨ Hoe voorkom je dat je overloopt in een drukke periode? ✨
De komende weken vullen zich vaak met gezellige plannen, borrels, familiebezoeken en andere sociale verplichtingen. Leuk… maar soms ook veel.

We kennen het allemaal: overal ‘ja’ op zeggen omdat het gezellig is tot je agenda uitpuilt en je stiekem verlangt naar een weekend onder een dekentje zonder prikkels.

Balans begint bij bewust kiezen.
En bij jezelf toestemming geven om rust net zo serieus in te plannen als afspraken met anderen.
🕊️ Rust is geen luxe, het is onderhoud.

Hier zijn een paar zachte reminders:
🌿 Plan je rustmomenten vooruit
🌿 Check bij jezelf: wil ik dit écht?
🌿 Laat ‘nee’ een liefdevol woord zijn
🌿 Adem, vertraag, voel wat jij nodig hebt

Je hoeft niet overal bij te zijn om verbonden te blijven.
Zorg eerst voor jezelf, de rest volgt vanzelf. 💛

🕊️ Merk je dat je agenda volloopt en je steeds minder ruimte hebt voor jezelf?
In mijn Reiki- en coaching-sessies werken we samen aan meer rust, balans en energiebewustzijn zodat jij sterker staat in drukke periodes.

📩 Boek nu je sessie via DM of via de link in bio
✨ Voel je welkom, precies zoals je bent.

#reiki #coachingsessie #zelfliefde #innerlijkerust #energieheling #praktijkvoorreiki #bewustzijn #mentalegezondheid #stressverminderen #zachtheid

💭 Hoe vaak probeer jij te voldoen aan een standaard die eigenlijk niet van jou is?

In mijn herstel na mijn hersenschudding wilde ik maar één ding: weer meedoen.
Weer “normaal” zijn. Weer presteren, bijdragen, aanwezig zijn.
Ik wilde laten zien dat ik het nog kon en dat ik er nog bij hoorde.

En dus ging ik hard aan het werk.
Ik probeerde te voldoen aan verwachtingen die ik dacht dat anderen van mij hadden.
En heel eerlijk… het voelde nooit goed genoeg.
Hoe meer ik mijn best deed, hoe verder ik van mezelf afdreef.

Tot ik op een dag besefte:
ik ben niet hier om te voldoen aan de standaard van iemand anders.
Ik ben hier om mijn eigen ritme te leven.
Mijn eigen maatstaf van “goed genoeg” te ontdekken, één die ruimte laat voor zachtheid, voor rust, voor groei op míjn manier.

Herstellen (van wat dan ook) vraagt niet om harder werken.
Het vraagt om thuiskomen.
In jezelf. In wat écht klopt voor jou.

✨ Vandaag kies ik ervoor om te luisteren naar mijn eigen lichaam, mijn eigen energie, mijn eigen waarheid.
En dat is méér dan goed genoeg.

💫 Misschien herken jij dit ook dat stille stemmetje dat fluistert:
“Je hoeft niet meer te bewijzen dat je erbij hoort. Je hoort er al bij.”

#selfcare #herstellen #hersenschudding #bewustleven #coaching #goedgenoeg

💭 Hoe vaak probeer jij te voldoen aan een standaard die eigenlijk niet van jou is?

In mijn herstel na mijn hersenschudding wilde ik maar één ding: weer meedoen.
Weer “normaal” zijn. Weer presteren, bijdragen, aanwezig zijn.
Ik wilde laten zien dat ik het nog kon en dat ik er nog bij hoorde.

En dus ging ik hard aan het werk.
Ik probeerde te voldoen aan verwachtingen die ik dacht dat anderen van mij hadden.
En heel eerlijk… het voelde nooit goed genoeg.
Hoe meer ik mijn best deed, hoe verder ik van mezelf afdreef.

Tot ik op een dag besefte:
ik ben niet hier om te voldoen aan de standaard van iemand anders.
Ik ben hier om mijn eigen ritme te leven.
Mijn eigen maatstaf van “goed genoeg” te ontdekken, één die ruimte laat voor zachtheid, voor rust, voor groei op míjn manier.

Herstellen (van wat dan ook) vraagt niet om harder werken.
Het vraagt om thuiskomen.
In jezelf. In wat écht klopt voor jou.

✨ Vandaag kies ik ervoor om te luisteren naar mijn eigen lichaam, mijn eigen energie, mijn eigen waarheid.
En dat is méér dan goed genoeg.

💫 Misschien herken jij dit ook dat stille stemmetje dat fluistert:
“Je hoeft niet meer te bewijzen dat je erbij hoort. Je hoort er al bij.”

#selfcare #herstellen #hersenschudding #bewustleven #coaching #goedgenoeg

🌿 Alleen zijn is niet hetzelfde als eenzaam zijn

Soms vermijden we stilte.
We vullen elk moment met geluid, gezelschap of afleiding bang om alleen te zijn.
Maar alleen zijn kan juist de plek zijn waar je jezelf weer ontmoet. 🌙

In de rust hoor je wat je echt nodig hebt.
In de stilte ontstaat helderheid.
En in jouw eigen gezelschap vind je vaak de antwoorden die je zocht buiten jezelf. 💫

Durf stil te staan.
Durf te zijn alleen, maar niet eenzaam.

🪷 Want juist in het alleen zijn, kom je thuis bij jezelf.

Vind jij het lastig om alleen te zijn? En plan jij wel eens bewust momentjes voor jou alleen?

#indestilte #alleenzijn #inzichten #coachinwijk #bewustleven #rustmomentje

🌿 Alleen zijn is niet hetzelfde als eenzaam zijn

Soms vermijden we stilte.
We vullen elk moment met geluid, gezelschap of afleiding bang om alleen te zijn.
Maar alleen zijn kan juist de plek zijn waar je jezelf weer ontmoet. 🌙

In de rust hoor je wat je echt nodig hebt.
In de stilte ontstaat helderheid.
En in jouw eigen gezelschap vind je vaak de antwoorden die je zocht buiten jezelf. 💫

Durf stil te staan.
Durf te zijn alleen, maar niet eenzaam.

🪷 Want juist in het alleen zijn, kom je thuis bij jezelf.

Vind jij het lastig om alleen te zijn? En plan jij wel eens bewust momentjes voor jou alleen?

#indestilte #alleenzijn #inzichten #coachinwijk #bewustleven #rustmomentje

✨ Inzichtkaarten als kompas ✨

Tijdens mijn sessies maak ik graag gebruik van inzichtkaarten, een zachte maar krachtige manier om helderheid en richting te brengen.
Soms bevestigen ze wat je diep vanbinnen al wist, soms openen ze juist een nieuw perspectief dat precies past bij wat er mag ontstaan. 🌿

De kaarten nodigen uit tot stilte, voelen en vertrouwen.
Ze helpen om jouw innerlijke stem weer te horen, die altijd weet wat goed is voor jou. 💫

Wil jij zelf ervaren wat een inzichtkaart voor jou kan betekenen?
👉 Vraag dan een Kracht Kaart aan of plan een behandeling.
Je bent van harte welkom om te ontdekken welke boodschap vandaag voor jou klaar ligt. ✨

📷 Deze kaarten trok ik een tijdje geleden voor iemand die kwam voor een Reiki-behandeling.

#reiki #coaching #inzichtkaarten #energie #bewustzijn #persoonlijkegroei #krachtkaart #healingjourney

✨ Inzichtkaarten als kompas ✨

Tijdens mijn sessies maak ik graag gebruik van inzichtkaarten, een zachte maar krachtige manier om helderheid en richting te brengen.
Soms bevestigen ze wat je diep vanbinnen al wist, soms openen ze juist een nieuw perspectief dat precies past bij wat er mag ontstaan. 🌿

De kaarten nodigen uit tot stilte, voelen en vertrouwen.
Ze helpen om jouw innerlijke stem weer te horen, die altijd weet wat goed is voor jou. 💫

Wil jij zelf ervaren wat een inzichtkaart voor jou kan betekenen?
👉 Vraag dan een Kracht Kaart aan of plan een behandeling.
Je bent van harte welkom om te ontdekken welke boodschap vandaag voor jou klaar ligt. ✨

📷 Deze kaarten trok ik een tijdje geleden voor iemand die kwam voor een Reiki-behandeling.

#reiki #coaching #inzichtkaarten #energie #bewustzijn #persoonlijkegroei #krachtkaart #healingjourney

✨ De kracht van focus ✨

Herken je dat gevoel?
Dat je hoofd overloopt van alles wat moet, werk, gezin, afspraken, boodschappen, emoties en dat je niet meer weet waar je moet beginnen?

In zo’n moment lijkt het alsof alles je aandacht vraagt. Maar juist dáár zit de sleutel: waar jij je aandacht op richt, groeit.

👉 Richt je op wat niet lukt, dan groeit de chaos.
👉 Richt je op wat wél lukt, dan groeit je vertrouwen.

Focus is geen strakke discipline of to-do lijst vol vinkjes.
Het is een bewuste keuze om je energie te sturen.
Om op te merken wat er goed gaat, hoe klein ook.
Om gedachten te kiezen die je versterken in plaats van uitputten.

En ja, dat is ook manifestatie.
Niet iets “zweverigs”, maar een zachte herinnering:
✨ Jij bent de bron van jouw aandacht.
✨ Jij kiest waar het licht op mag schijnen.

Vandaag een kleine oefening:
🕯️ Kies één ding waar je dankbaar voor bent.
🕯️ Adem diep in.
🕯️ Focus daar een minuut op.

Voel wat er verandert. 🌿

#focus #manifestatie #mindset #vrouwelijkeenergie #overweldigd #coaching #zelfliefde e #bewustleven

✨ De kracht van focus ✨

Herken je dat gevoel?
Dat je hoofd overloopt van alles wat moet, werk, gezin, afspraken, boodschappen, emoties en dat je niet meer weet waar je moet beginnen?

In zo’n moment lijkt het alsof alles je aandacht vraagt. Maar juist dáár zit de sleutel: waar jij je aandacht op richt, groeit.

👉 Richt je op wat niet lukt, dan groeit de chaos.
👉 Richt je op wat wél lukt, dan groeit je vertrouwen.

Focus is geen strakke discipline of to-do lijst vol vinkjes.
Het is een bewuste keuze om je energie te sturen.
Om op te merken wat er goed gaat, hoe klein ook.
Om gedachten te kiezen die je versterken in plaats van uitputten.

En ja, dat is ook manifestatie.
Niet iets “zweverigs”, maar een zachte herinnering:
✨ Jij bent de bron van jouw aandacht.
✨ Jij kiest waar het licht op mag schijnen.

Vandaag een kleine oefening:
🕯️ Kies één ding waar je dankbaar voor bent.
🕯️ Adem diep in.
🕯️ Focus daar een minuut op.

Voel wat er verandert. 🌿

#focus #manifestatie #mindset #vrouwelijkeenergie #overweldigd #coaching #zelfliefde e #bewustleven

In een hypernerveuze samenleving heeft de stilte ons nodig

Deze week verscheen er een artikel over hoe onze maatschappij steeds sneller, drukker en veeleisender wordt en hoe dit leidt tot mentale druk en uitgeputte zielen.

Voor wie zich herkent:
• Je voelt je voortdurend gejaagd, alsof je nergens rust vindt
• Je hebt het moeilijk om af te schakelen, zelfs in je vrije tijd
• Je verlangt naar momenten waarin niets hoeft

Wist je dat “lege tijd” tijd waarin je geen plannen hebt, verwachtingen of verplichtingen juist ruimte kan scheppen voor heling, creativiteit en herstel?

Mijn missie is om vrouwen zoals jou te helpen het overprikkelde leven af te pellen, stille ruimte te maken en kracht terug te vinden in vertraging.

✨ Wat zou het je geven om vandaag 10 minuten “lege tijd” in te plannen waarin je niets hoeft?
Laat het me weten in de reacties of DM me als je samen wil ontdekken wat rustige tijd jou kan brengen.

In een hypernerveuze samenleving heeft de stilte ons nodig

Deze week verscheen er een artikel over hoe onze maatschappij steeds sneller, drukker en veeleisender wordt en hoe dit leidt tot mentale druk en uitgeputte zielen.

Voor wie zich herkent:
• Je voelt je voortdurend gejaagd, alsof je nergens rust vindt
• Je hebt het moeilijk om af te schakelen, zelfs in je vrije tijd
• Je verlangt naar momenten waarin niets hoeft

Wist je dat “lege tijd” tijd waarin je geen plannen hebt, verwachtingen of verplichtingen juist ruimte kan scheppen voor heling, creativiteit en herstel?

Mijn missie is om vrouwen zoals jou te helpen het overprikkelde leven af te pellen, stille ruimte te maken en kracht terug te vinden in vertraging.

✨ Wat zou het je geven om vandaag 10 minuten “lege tijd” in te plannen waarin je niets hoeft?
Laat het me weten in de reacties of DM me als je samen wil ontdekken wat rustige tijd jou kan brengen.

Ik verloor mijn moeder toen ik 15 was. Zij was zelf pas 43.
Dat had een enorme impact op mijn leven. Ik moest snel volwassen worden en nam rollen op mij die eigenlijk niet van mij waren.

Het heeft mij veel geleerd, maar de grootste les is misschien wel deze: dat ik mág of beter nog, móét genieten van het leven. 🌿

En voor die les ben ik dankbaar.
Want juist daardoor kijk ik met een positieve blik naar de wereld. Het geeft mij die lichte, luchtige energie die zo kenmerkend voor mij is en die maakt mij authentiek. 💫

Ik geniet overigens het best van de kleine dingen zoals, natuur, lekker tafelen en familie & vrienden✨️

Waar kan jij van genieten?💃

#persoonlijkegroei #authentiek #dankbaarheid #verliesverwerking #positiefleven #levenslessen #coaching #innerkracht #zelfontwikkeling #lichtheid #bewustleven #veerkracht #genieten

Ik verloor mijn moeder toen ik 15 was. Zij was zelf pas 43.
Dat had een enorme impact op mijn leven. Ik moest snel volwassen worden en nam rollen op mij die eigenlijk niet van mij waren.

Het heeft mij veel geleerd, maar de grootste les is misschien wel deze: dat ik mág of beter nog, móét genieten van het leven. 🌿

En voor die les ben ik dankbaar.
Want juist daardoor kijk ik met een positieve blik naar de wereld. Het geeft mij die lichte, luchtige energie die zo kenmerkend voor mij is en die maakt mij authentiek. 💫

Ik geniet overigens het best van de kleine dingen zoals, natuur, lekker tafelen en familie & vrienden✨️

Waar kan jij van genieten?💃

#persoonlijkegroei #authentiek #dankbaarheid #verliesverwerking #positiefleven #levenslessen #coaching #innerkracht #zelfontwikkeling #lichtheid #bewustleven #veerkracht #genieten

🌿 De kunst van loslaten 🌿

We kunnen plannen maken. We kunnen keuzes maken.
Maar soms is de grootste kracht… loslaten.

Loslaten van verwachtingen.
Loslaten van hoe het “had moeten zijn”.
Loslaten van controle, omdat het leven ook zijn eigen weg vindt.

Loslaten is niet opgeven.
Het is ruimte maken. Voor nieuwe mogelijkheden. Voor rust. Voor jezelf.

✨ Want pas als je loslaat, heb je je handen vrij om iets nieuws te ontvangen.

👉 Wat zou jij vandaag wat lichter willen maken, of zelfs helemaal willen loslaten?

#letitgo #coaching #loslaten #reiki #plaatsmaken #coachinwijk #persoonlijkeontwikkeling

🌿 De kunst van loslaten 🌿

We kunnen plannen maken. We kunnen keuzes maken.
Maar soms is de grootste kracht… loslaten.

Loslaten van verwachtingen.
Loslaten van hoe het “had moeten zijn”.
Loslaten van controle, omdat het leven ook zijn eigen weg vindt.

Loslaten is niet opgeven.
Het is ruimte maken. Voor nieuwe mogelijkheden. Voor rust. Voor jezelf.

✨ Want pas als je loslaat, heb je je handen vrij om iets nieuws te ontvangen.

👉 Wat zou jij vandaag wat lichter willen maken, of zelfs helemaal willen loslaten?

#letitgo #coaching #loslaten #reiki #plaatsmaken #coachinwijk #persoonlijkeontwikkeling

💪 De regie nemen over je leven 💪

We maken allemaal plannen. En soms wijkt de werkelijkheid daarvan af.
Het verschil zit in hoe je ermee omgaat: laat je je leven leiden door omstandigheden, of neem jij zélf de regie?

Voor mij betekent regie nemen:
✨ bewust kiezen wat bij mij past
✨ durven afwijken van verwachtingen (die van anderen én van mezelf)
✨ en achter mijn keuzes blijven staan, ook als ze anders zijn dan ‘het plaatje’

Want krachtig staan in je keuzes betekent niet dat je nooit twijfelt.
Het betekent dat je jezelf serieus neemt.

👉 Welke keuze zou jíj willen maken als je helemaal je eigen pad zou volgen?

#jouwpad #coachinwijk #persoonlijkinzicht #persoonlijkeontwikkeling #methumor #spirituelenuchterheid #keuzesmaken #changeofplans #pakderegie

💪 De regie nemen over je leven 💪

We maken allemaal plannen. En soms wijkt de werkelijkheid daarvan af.
Het verschil zit in hoe je ermee omgaat: laat je je leven leiden door omstandigheden, of neem jij zélf de regie?

Voor mij betekent regie nemen:
✨ bewust kiezen wat bij mij past
✨ durven afwijken van verwachtingen (die van anderen én van mezelf)
✨ en achter mijn keuzes blijven staan, ook als ze anders zijn dan ‘het plaatje’

Want krachtig staan in je keuzes betekent niet dat je nooit twijfelt.
Het betekent dat je jezelf serieus neemt.

👉 Welke keuze zou jíj willen maken als je helemaal je eigen pad zou volgen?

#jouwpad #coachinwijk #persoonlijkinzicht #persoonlijkeontwikkeling #methumor #spirituelenuchterheid #keuzesmaken #changeofplans #pakderegie

"Je ziel groeit niet alleen in stilte… maar ook tijdens een slappe lach." 😄

✨ Spiritualiteit hoeft niet zwaar te zijn ✨

Soms lijkt het alsof ‘spiritueel zijn’ betekent dat je altijd diep moet voelen, intens moet verwerken en zware inzichten moet dragen. Maar dat is niet de bedoeling. 🌱

Het leven is juist een dans tussen alle elementen: aarde, water, vuur, lucht.
Waar stilte en diepgang je verbinden, kan lachen je net zo goed verankeren.
Een spontane grap, een slappe-lach-moment of lekker dansen in je woonkamer… dát is óók spiritualiteit. 💃😂

We hebben de luchtigheid net zo hard nodig als de diepte.
Want alleen als alles er mag zijn, kunnen we echt in balans leven. 🌞🌙

💛 Adem in, lach uit, en laat het leven door je heen stromen.

👉 Hoe zorg jij voor luchtigheid in je spirituele reis? Deel het hieronder, ik lees graag mee! 💬

#spiritualiteit #lichtleven #innerlijkereis #persoonlijkeontwikkeling #balansvinden #mindbodyspirit #leveninbalans #aarding #pleziermaken #luchtigheid #zelfontwikkeling #spiritueelgroeien #bewustleven #joyfulliving #lachendoorgroeien

"Je ziel groeit niet alleen in stilte… maar ook tijdens een slappe lach." 😄

✨ Spiritualiteit hoeft niet zwaar te zijn ✨

Soms lijkt het alsof ‘spiritueel zijn’ betekent dat je altijd diep moet voelen, intens moet verwerken en zware inzichten moet dragen. Maar dat is niet de bedoeling. 🌱

Het leven is juist een dans tussen alle elementen: aarde, water, vuur, lucht.
Waar stilte en diepgang je verbinden, kan lachen je net zo goed verankeren.
Een spontane grap, een slappe-lach-moment of lekker dansen in je woonkamer… dát is óók spiritualiteit. 💃😂

We hebben de luchtigheid net zo hard nodig als de diepte.
Want alleen als alles er mag zijn, kunnen we echt in balans leven. 🌞🌙

💛 Adem in, lach uit, en laat het leven door je heen stromen.

👉 Hoe zorg jij voor luchtigheid in je spirituele reis? Deel het hieronder, ik lees graag mee! 💬

#spiritualiteit #lichtleven #innerlijkereis #persoonlijkeontwikkeling #balansvinden #mindbodyspirit #leveninbalans #aarding #pleziermaken #luchtigheid #zelfontwikkeling #spiritueelgroeien #bewustleven #joyfulliving #lachendoorgroeien

✨ Het pad uitstippelen… en soms ook weer afwijken ✨

Toen ik op de middelbare school zat, had ik een heel duidelijk beeld: vóór mijn dertigste zou ik getrouwd zijn en kinderen hebben.
Maar het leven liep anders.

En weet je? Dat is helemaal oké.
Want ik ontdekte dat ik zélf de keuzes maak die bij mij passen en dat ik ook van gedachten mag veranderen.

Soms sta je op een kruispunt. Je kunt rechtdoor gaan, omdat dat ooit je plan was… maar je mag ook een afslag nemen. Beide wegen zijn goed, zolang jij kiest wat klopt voor jou.

💡 Een pad uitstippelen geeft richting, maar het is niet in steen gebeiteld. Je mag bijsturen. Je mag stoppen. Je mag opnieuw beginnen.

👉 Sta jij op dit moment ook bij een kruispunt? Welke keuze lonkt er voor jou?

#persoonlijkinzicht #persoonlijkeontwikkeling #coachinwijk #kruispunt #bijsturen #jeeigenpadvolgen

✨ Het pad uitstippelen… en soms ook weer afwijken ✨

Toen ik op de middelbare school zat, had ik een heel duidelijk beeld: vóór mijn dertigste zou ik getrouwd zijn en kinderen hebben.
Maar het leven liep anders.

En weet je? Dat is helemaal oké.
Want ik ontdekte dat ik zélf de keuzes maak die bij mij passen en dat ik ook van gedachten mag veranderen.

Soms sta je op een kruispunt. Je kunt rechtdoor gaan, omdat dat ooit je plan was… maar je mag ook een afslag nemen. Beide wegen zijn goed, zolang jij kiest wat klopt voor jou.

💡 Een pad uitstippelen geeft richting, maar het is niet in steen gebeiteld. Je mag bijsturen. Je mag stoppen. Je mag opnieuw beginnen.

👉 Sta jij op dit moment ook bij een kruispunt? Welke keuze lonkt er voor jou?

#persoonlijkinzicht #persoonlijkeontwikkeling #coachinwijk #kruispunt #bijsturen #jeeigenpadvolgen

✨ Dubbele gevoelens en dat is oké ✨

Herken je dit?
👉 Het gevoel hebben dat je zoveel moet doen…
maar tegelijkertijd geen zin hebben om ook maar iets te doen.

Zeker na de zomervakantie kan het een uitdaging zijn om weer in het ritme te komen. Je hoofd zegt misschien: “Tijd om aan de slag te gaan”, terwijl je lichaam nog verlangt naar rust en vrije tijd.

🤯 Dit kan verwarrend voelen, maar weet: dubbele of conflicterende gevoelens zijn heel normaal. Ze vertellen je iets over waar je nu staat en wat je nodig hebt.

🌿 Tip: Geef jezelf toestemming om die gevoelens er allebei te laten zijn. Vaak ontstaat er meer ruimte zodra je stopt met vechten tegen wat je voelt.

👉 Hoe ga jij om met dat opstarten na de vakantie? Deel het hieronder! 💬

#persoonlijkeontwikkeling #coachinwijk #dubbelegevoelens #zelfzorg #ritmevinden #ritmevindennadevakantie

✨ Dubbele gevoelens en dat is oké ✨

Herken je dit?
👉 Het gevoel hebben dat je zoveel moet doen…
maar tegelijkertijd geen zin hebben om ook maar iets te doen.

Zeker na de zomervakantie kan het een uitdaging zijn om weer in het ritme te komen. Je hoofd zegt misschien: “Tijd om aan de slag te gaan”, terwijl je lichaam nog verlangt naar rust en vrije tijd.

🤯 Dit kan verwarrend voelen, maar weet: dubbele of conflicterende gevoelens zijn heel normaal. Ze vertellen je iets over waar je nu staat en wat je nodig hebt.

🌿 Tip: Geef jezelf toestemming om die gevoelens er allebei te laten zijn. Vaak ontstaat er meer ruimte zodra je stopt met vechten tegen wat je voelt.

👉 Hoe ga jij om met dat opstarten na de vakantie? Deel het hieronder! 💬

#persoonlijkeontwikkeling #coachinwijk #dubbelegevoelens #zelfzorg #ritmevinden #ritmevindennadevakantie

🌟 NIEUW: Kracht Kaart – een liefdevol duwtje in de juiste richting 🌟

Er is iets nieuws geboren in mijn praktijk... 💫
✨ De Kracht Kaart ✨
Een intuïtieve, persoonlijke boodschap voor precies waar jij nu staat.

Soms heb je gewoon even een teken nodig.
Een richting.
Een stem die zegt: “je zit goed” of juist: “kijk eens hier”.

Met Kracht Kaart ontvang je via WhatsApp een afgestemde orakelkaart, met een foto én een ingesproken boodschap speciaal voor jou.
Laagdrempelig. Persoonlijk. Bekrachtigend.
Voor maar €4,44.

💌 Vanaf nu beschikbaar!
Je hoeft alleen even een appje te sturen of het formulier op mijn site in te vullen. Via de link in mijn bio vind je alle info.

Ik kijk ernaar uit om iets moois voor je te mogen ontvangen en doorgeven 🌿

#nieuwaanbod #krachtkaart #coachpraktijk #intuïtieveboodschap #persoonlijkinzicht #vrouwencoach #spirituelegroei #nieuwproject

🌟 NIEUW: Kracht Kaart – een liefdevol duwtje in de juiste richting 🌟

Er is iets nieuws geboren in mijn praktijk... 💫
✨ De Kracht Kaart ✨
Een intuïtieve, persoonlijke boodschap voor precies waar jij nu staat.

Soms heb je gewoon even een teken nodig.
Een richting.
Een stem die zegt: “je zit goed” of juist: “kijk eens hier”.

Met Kracht Kaart ontvang je via WhatsApp een afgestemde orakelkaart, met een foto én een ingesproken boodschap speciaal voor jou.
Laagdrempelig. Persoonlijk. Bekrachtigend.
Voor maar €4,44.

💌 Vanaf nu beschikbaar!
Je hoeft alleen even een appje te sturen of het formulier op mijn site in te vullen. Via de link in mijn bio vind je alle info.

Ik kijk ernaar uit om iets moois voor je te mogen ontvangen en doorgeven 🌿

#nieuwaanbod #krachtkaart #coachpraktijk #intuïtieveboodschap #persoonlijkinzicht #vrouwencoach #spirituelegroei #nieuwproject

Weet je nog, dat advies dat je aan je vriendin gaf… en zelf compleet negeerde?”

💬 Je zegt tegen een ander: “Neem je rust.”
En je werkt zelf nog even door.

Je zegt: “Je mag voelen wat je voelt.”
En je stopt je eigen emoties weg.

Dat is geen falen.
Dat is menselijk.

Soms zien we voor een ander veel helderder wat nodig is, dan voor onszelf.

Wat als je vandaag eens luistert naar de woorden die je zelf zo vaak uitspreekt?
Niet omdat je perfect moet zijn.
Maar omdat je het verdient. ❤️

🪞Welke woorden zou jij vandaag tegen jezelf mogen zeggen?

Weet je nog, dat advies dat je aan je vriendin gaf… en zelf compleet negeerde?”

💬 Je zegt tegen een ander: “Neem je rust.”
En je werkt zelf nog even door.

Je zegt: “Je mag voelen wat je voelt.”
En je stopt je eigen emoties weg.

Dat is geen falen.
Dat is menselijk.

Soms zien we voor een ander veel helderder wat nodig is, dan voor onszelf.

Wat als je vandaag eens luistert naar de woorden die je zelf zo vaak uitspreekt?
Niet omdat je perfect moet zijn.
Maar omdat je het verdient. ❤️

🪞Welke woorden zou jij vandaag tegen jezelf mogen zeggen?

🧳 Zomer! Vakantie! Ontspannen! Toch?
Of… zit je hoofd nog steeds op werktempo?

Je bent vrij, maar je lijf en brein hebben het nieuws nog niet helemaal meegekregen. Je probeert te relaxen, maar voelt je eigenlijk… een beetje meh.

Niet gek hoor.
Van 100 naar 0 gaan is lastig – je bent geen robot (en zelfs die moeten afkoelen 😅).

Herken je dit?
☕ Je staat nog steeds om 7:00 op, klaar voor actie
📱 Je checkt “nog héél even” je werkmail
🤯 Je voelt je schuldig omdat je nog niet aan het genieten bent

Relax. Echt. Het komt wel.

💡 Een paar tips om zacht te landen:
– Doe één dag helemaal niks. Ja, echt niks.
– Gooi je telefoon in een la (of het zwembad… jouw keuze 😉).
– Ga wandelen zonder doel.
– Zeg hardop: “Ik hoef nu even helemaal niks.”

🌴 Je hoeft je vakantie niet te ‘winnen’. Je mag hem gewoon beleven.

Hoe kom jij tot rust? Laat het weten hieronder 💬

Oja en dit lekkere plaatje?! Is van vorig jaar in Griekenland 😎

#vakantiemodus #ontspannenmag #coaching #zomerstress #rustmomentje #zelfzorg

🧳 Zomer! Vakantie! Ontspannen! Toch?
Of… zit je hoofd nog steeds op werktempo?

Je bent vrij, maar je lijf en brein hebben het nieuws nog niet helemaal meegekregen. Je probeert te relaxen, maar voelt je eigenlijk… een beetje meh.

Niet gek hoor.
Van 100 naar 0 gaan is lastig – je bent geen robot (en zelfs die moeten afkoelen 😅).

Herken je dit?
☕ Je staat nog steeds om 7:00 op, klaar voor actie
📱 Je checkt “nog héél even” je werkmail
🤯 Je voelt je schuldig omdat je nog niet aan het genieten bent

Relax. Echt. Het komt wel.

💡 Een paar tips om zacht te landen:
– Doe één dag helemaal niks. Ja, echt niks.
– Gooi je telefoon in een la (of het zwembad… jouw keuze 😉).
– Ga wandelen zonder doel.
– Zeg hardop: “Ik hoef nu even helemaal niks.”

🌴 Je hoeft je vakantie niet te ‘winnen’. Je mag hem gewoon beleven.

Hoe kom jij tot rust? Laat het weten hieronder 💬

Oja en dit lekkere plaatje?! Is van vorig jaar in Griekenland 😎

#vakantiemodus #ontspannenmag #coaching #zomerstress #rustmomentje #zelfzorg

💗 Zelfliefde — wat is het nou écht? 💗

Zelfliefde is meer dan een gezichtsmasker of een reep chocola (al helpt dat soms ook 😄).
Het is hoe je met jezelf omgaat — op goede én minder goede dagen.

✨ Wat betekent het dan?
Zelfliefde is jezelf accepteren zoals je bent, ook met je twijfels en gekke gewoontes. Het is jezelf serieus nemen. Luisteren naar wat je nodig hebt. Soms rust. Soms actie. Soms even lekker niets.

💡 Hoe ziet dat eruit in het dagelijks leven?
– Op tijd ‘nee’ zeggen zonder je schuldig te voelen
– Niet alles perfect hoeven doen
– Tijd maken voor jezelf, zonder smoesjes
– Mild zijn als je hoofd weer kritisch doet
– Doorgaan met groeien, maar met zachtheid

Je hoeft niet elke dag verliefd op jezelf te zijn. Maar wél vriendelijk. Dat is al genoeg.

❤️ Vandaag oefenen met zelfliefde?
Begin met 1 klein gebaar voor jezelf. Wat heb jij nú nodig?

Laat het me weten in de reacties! 👇🌿

#zelfliefde #zelfzorg #persoonlijkegroei #coaching #mildheid #bewustleven #wijkbijduurstede

💗 Zelfliefde — wat is het nou écht? 💗

Zelfliefde is meer dan een gezichtsmasker of een reep chocola (al helpt dat soms ook 😄).
Het is hoe je met jezelf omgaat — op goede én minder goede dagen.

✨ Wat betekent het dan?
Zelfliefde is jezelf accepteren zoals je bent, ook met je twijfels en gekke gewoontes. Het is jezelf serieus nemen. Luisteren naar wat je nodig hebt. Soms rust. Soms actie. Soms even lekker niets.

💡 Hoe ziet dat eruit in het dagelijks leven?
– Op tijd ‘nee’ zeggen zonder je schuldig te voelen
– Niet alles perfect hoeven doen
– Tijd maken voor jezelf, zonder smoesjes
– Mild zijn als je hoofd weer kritisch doet
– Doorgaan met groeien, maar met zachtheid

Je hoeft niet elke dag verliefd op jezelf te zijn. Maar wél vriendelijk. Dat is al genoeg.

❤️ Vandaag oefenen met zelfliefde?
Begin met 1 klein gebaar voor jezelf. Wat heb jij nú nodig?

Laat het me weten in de reacties! 👇🌿

#zelfliefde #zelfzorg #persoonlijkegroei #coaching #mildheid #bewustleven #wijkbijduurstede

🌿 1 jaar onderweg 🌿

Een jaar geleden begon mijn avontuur als ondernemer en coach.
Een jaar van stappen zetten – vooruit én soms achteruit. Van leren, bijsturen, voelen, groeien.

Met trots kijk ik terug op dit eerste jaar.
Met dankbaarheid kijk ik naar de 15🤯 mensen die ik heb mogen begeleiden!
Ieder op een eigen, unieke reis. Soms ging het om vertragen, soms om het aankijken van oude patronen. Soms was er ruimte voor zachtheid, soms voor confronterende inzichten.

Altijd vanuit respect. Altijd met als intentie: beweging brengen.
Een stap dichter bij jezelf.

Dank je wel voor het vertrouwen.
Voor de openheid.
Voor het durven.

Ik kijk uit naar wat het nieuwe jaar brengt – voor jullie én voor mij. 🌱

#coachpraktijk #1jaarondernemen #persoonlijkegroei #spiritualiteitinwerk #bewustleven #coachingmetdiepgang #ruimtevoorgevoel #metrespect #wijkbijduurstede

🌿 1 jaar onderweg 🌿

Een jaar geleden begon mijn avontuur als ondernemer en coach.
Een jaar van stappen zetten – vooruit én soms achteruit. Van leren, bijsturen, voelen, groeien.

Met trots kijk ik terug op dit eerste jaar.
Met dankbaarheid kijk ik naar de 15🤯 mensen die ik heb mogen begeleiden!
Ieder op een eigen, unieke reis. Soms ging het om vertragen, soms om het aankijken van oude patronen. Soms was er ruimte voor zachtheid, soms voor confronterende inzichten.

Altijd vanuit respect. Altijd met als intentie: beweging brengen.
Een stap dichter bij jezelf.

Dank je wel voor het vertrouwen.
Voor de openheid.
Voor het durven.

Ik kijk uit naar wat het nieuwe jaar brengt – voor jullie én voor mij. 🌱

#coachpraktijk #1jaarondernemen #persoonlijkegroei #spiritualiteitinwerk #bewustleven #coachingmetdiepgang #ruimtevoorgevoel #metrespect #wijkbijduurstede

📍 Even stilstaan, omdat mijn lijf het zei.
Twee weken geleden liep ik een hersenschudding op. Niks ernstigs, gelukkig. Maar wel genoeg om me letterlijk en figuurlijk stil te zetten.

Mijn hoofd wil vaak dóór. Dingen afmaken. Vooruit. Aan staan.
Maar mijn lichaam zei: nu even niet.
En dit keer luister ik.

Soms hebben we pas een botsing nodig—met een deurpost, slagboom🙃 of met onszelf—om te voelen dat het tijd is voor rust.
Niet als zwakte. Maar als uitnodiging.

Dus ik neem het serieus.
Ik neem ruimte.
Ik geef mijn systeem wat het nodig heeft.
Want ook dit is zelfzorg.

🧠❤️

Herken jij dat? Dat je pas stopt als je lijf ingrijpt?

#coaching #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkeontwikkeling #bewustleven #zelfzorg #ontspanning

📍 Even stilstaan, omdat mijn lijf het zei.
Twee weken geleden liep ik een hersenschudding op. Niks ernstigs, gelukkig. Maar wel genoeg om me letterlijk en figuurlijk stil te zetten.

Mijn hoofd wil vaak dóór. Dingen afmaken. Vooruit. Aan staan.
Maar mijn lichaam zei: nu even niet.
En dit keer luister ik.

Soms hebben we pas een botsing nodig—met een deurpost, slagboom🙃 of met onszelf—om te voelen dat het tijd is voor rust.
Niet als zwakte. Maar als uitnodiging.

Dus ik neem het serieus.
Ik neem ruimte.
Ik geef mijn systeem wat het nodig heeft.
Want ook dit is zelfzorg.

🧠❤️

Herken jij dat? Dat je pas stopt als je lijf ingrijpt?

#coaching #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkeontwikkeling #bewustleven #zelfzorg #ontspanning

🐝We kunnen veel leren van de bij.🐝
Ze haalt nectar uit de bloem om zichzelf te voeden.
Tegelijk helpt ze, bijna als vanzelf, bij het bestuiven van de bloem.
Geven en ontvangen zijn geen losse acties — ze horen bij elkaar.

In ons eigen leven vergeten we dat soms.
We geven veel, zorgen voor anderen, zijn bezig met alles en iedereen.
Maar hoe zit het met ontvangen?
Met voeden, opladen, ruimte nemen?

🔁 Er is kracht in balans.
Wanneer je leert ontvangen zonder schuldgevoel,
kun je ook geven zonder jezelf uit te putten.

👉 Herken je dit? In mijn praktijk werk ik met mensen die zoeken naar meer balans, rust en verbinding met zichzelf.
Stuur me gerust een bericht als je hierover wilt sparren of een sessie overweegt.

#balans #gevenenontvangen #bijenboodschap #persoonlijkeontwikkeling #bewustleven #zelfzorg #coaching #innerlijkwerk

🐝We kunnen veel leren van de bij.🐝
Ze haalt nectar uit de bloem om zichzelf te voeden.
Tegelijk helpt ze, bijna als vanzelf, bij het bestuiven van de bloem.
Geven en ontvangen zijn geen losse acties — ze horen bij elkaar.

In ons eigen leven vergeten we dat soms.
We geven veel, zorgen voor anderen, zijn bezig met alles en iedereen.
Maar hoe zit het met ontvangen?
Met voeden, opladen, ruimte nemen?

🔁 Er is kracht in balans.
Wanneer je leert ontvangen zonder schuldgevoel,
kun je ook geven zonder jezelf uit te putten.

👉 Herken je dit? In mijn praktijk werk ik met mensen die zoeken naar meer balans, rust en verbinding met zichzelf.
Stuur me gerust een bericht als je hierover wilt sparren of een sessie overweegt.

#balans #gevenenontvangen #bijenboodschap #persoonlijkeontwikkeling #bewustleven #zelfzorg #coaching #innerlijkwerk

✨ Orakelkaarten in mijn sessies ✨
Tijdens mijn sessies en behandelingen maak ik graag gebruik van orakelkaarten.
Niet als vaststaand antwoord, maar als een liefdevolle uitnodiging tot reflectie.

Soms geven ze woorden aan wat je diep vanbinnen al voelde.
Soms bieden ze een nieuw inzicht, precies op het juiste moment.
Altijd nodigen ze uit tot vertraging, verstilling en verbinding met jezelf.

Het is bijzonder om te zien wat er ontstaat als intuïtie en coaching samenkomen.

🔮 Ben je benieuwd wat de kaarten jou willen vertellen?
Je bent van harte welkom voor een sessie of behandeling.

Stuur me gerust een berichtje als je meer wilt weten of iets voelt resoneren. 💌

#coaching #orakelkaarten #intuïtie #persoonlijkeontwikkeling #innerlijkereis #wijkbijduurstede

📸@moments.by.liza

✨ Orakelkaarten in mijn sessies ✨
Tijdens mijn sessies en behandelingen maak ik graag gebruik van orakelkaarten.
Niet als vaststaand antwoord, maar als een liefdevolle uitnodiging tot reflectie.

Soms geven ze woorden aan wat je diep vanbinnen al voelde.
Soms bieden ze een nieuw inzicht, precies op het juiste moment.
Altijd nodigen ze uit tot vertraging, verstilling en verbinding met jezelf.

Het is bijzonder om te zien wat er ontstaat als intuïtie en coaching samenkomen.

🔮 Ben je benieuwd wat de kaarten jou willen vertellen?
Je bent van harte welkom voor een sessie of behandeling.

Stuur me gerust een berichtje als je meer wilt weten of iets voelt resoneren. 💌

#coaching #orakelkaarten #intuïtie #persoonlijkeontwikkeling #innerlijkereis #wijkbijduurstede

📸@moments.by.liza

🎈 Hoera! Mijn praktijk bestaat 1 jaar! 🎈
En dat vier ik graag samen met jou 🌿✨

Een jaar vol mooie gesprekken, intuïtieve inzichten, zachte groei en krachtige keuzes. Dankbaar voor alle mensen die ik mocht begeleiden. 🙏

💚 JUBILEUMACTIE – de hele maand juli:
11% korting op:
✨ Intuïtieve coachsessies
✨ Reiki-behandelingen
✨ Sessiepakketten / trajecten

Of je nu wilt verdiepen, ontspannen, loslaten of jezelf juist wilt (her)ontdekken – je bent van harte welkom in mijn praktijk in Wijk bij Duurstede. 🌱

🗓️ Boek in juli (sessie mag ook later plaatsvinden)
📩 Vermeld bij je aanvraag: “1 jaar Coaching & meer”
📍 www.coachingenmeerbyrenate.nl

Vier jij dit mooie moment met mij mee? 💫

Meer weten?? DM mij!
#coaching #reiki #jubileumactie #persoonlijkeontwikkeling #intuitiefleven #wijkbijduurstede

🎈 Hoera! Mijn praktijk bestaat 1 jaar! 🎈
En dat vier ik graag samen met jou 🌿✨

Een jaar vol mooie gesprekken, intuïtieve inzichten, zachte groei en krachtige keuzes. Dankbaar voor alle mensen die ik mocht begeleiden. 🙏

💚 JUBILEUMACTIE – de hele maand juli:
11% korting op:
✨ Intuïtieve coachsessies
✨ Reiki-behandelingen
✨ Sessiepakketten / trajecten

Of je nu wilt verdiepen, ontspannen, loslaten of jezelf juist wilt (her)ontdekken – je bent van harte welkom in mijn praktijk in Wijk bij Duurstede. 🌱

🗓️ Boek in juli (sessie mag ook later plaatsvinden)
📩 Vermeld bij je aanvraag: “1 jaar Coaching & meer”
📍 www.coachingenmeerbyrenate.nl

Vier jij dit mooie moment met mij mee? 💫

Meer weten?? DM mij!
#coaching #reiki #jubileumactie #persoonlijkeontwikkeling #intuitiefleven #wijkbijduurstede

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Volg me op Instagram

@coachingenmeerbyrenate

bottom of page